Спортивный массаж

Спортивный массаж есть тот вид массажной практики, который направлен на повышение работоспособности и улучшение показателей спортсменов. В Уфе набирает обороты фитнес и любительский спорт .Спортивный массаж в Уфе становится все популярнее.

Спортивный массаж способствует физическому развитию спортсмена, снятию усталости и повышению активной работоспособности. Кроме того, спортивный массаж применяется и при лечении различных спортивных травм.

Спортивный массаж принято разделять на:

• разминочный,
• тонизирующий,
• восстановительный.

Разминочный массаж

Этот вид спортивного массажа применяют за несколько часов до соревнований с целью улучшения результатов и предотвращения травм. Он используется в качестве дополнения к разминке. В ходе массажа улучшается кровообращение и снижается чрезмерное психическое и мышечное напряжение перед соревнованием.

В центре «Свободное движение» мы используем разминочный спортивный массаж для улучшения пластичности тканей, снятия скованности и «забитости» мышц. Кроме того, такие массажные приемы могут быть использованы для устранения нервно-психического напряжения при хроническом стрессе.

Тонизирующий массаж

В спортивной медицине тонизирующий массаж выполняют в промежутках между соревнованиями для того, чтобы помочь спортсмену подготовиться к следующему туру и не дать мышцам потерять форму.

В нашей клинике этот вид массажа также применяется с целью поддержания мускулатуры в активном состоянии. Если вам необходимо взбодриться, прогнать усталость и утомление – тонизирующий массаж послужит лучшим методом.

Восстановительный массаж

Это вид массажа применяется после соревнований. Основная цель – восстановление сил. Такое воздействие препятствует накоплению шлаков и предотвращает мышечные спазмы.

Специалисты нашего центра широко используют восстановительный спортивный массаж для нормализации тканевого обмена, а также с целью достижения общего расслабления и психического покоя.

Лечение и реабилитация

Спортивный массаж эффективно ускоряет процесс лечения многих заболеваний и снижает неприятные симптомы в периоде реабилитации за счет:

• улучшения кровообращения в коже и мышцах,
• активизации мышечных сокращений,
• снижения чувствительности периферических нервов, а значит, и общей болезненности травмированного участка,
• стимуляции обменных процессов в пораженной области,
• предотвращения развития атрофии или устранения уже имеющейся,
• эффективности при рассасывании выпотов, кровоизлияний, отеков и инфильтратов,
• укрепления мышц и улучшения трофики тканей.

Противопоказания при спортивном массаже

Спортивный массаж, сколь бы аккуратным он не был, в любом случае остается системой воздействий, рассчитанных на тренированного человека. Поэтому специалисты нашего центра всегда назначают его, учитывая возраст пациента, выраженность и вид имеющейся патологии.

Спортивный массаж не применяется при:

• повышении температуры тела,
• острых воспалительных явлениях,
• кожных заболеваниях,
• повреждениях кожи и ее повышенной раздражительности,
• склонности к кровотечениям,
• варикозном расширении вен,
• менструациях,
• беременности,
• наличии камней в желчном пузыре,
• грыжах.

 Для большинства его принято считать обязательной частью тренировочного цикла. На занятия, сон, взвешивания и на спортивный массаж отводят определенные часы. Сеансы спортивного массажа неимоверно важны и проводятся до выступления или даже во время (яркий тому пример – затянувшиеся футбольные матчи).