Спортивный массаж

Спортивный массаж есть тот вид массажной практики, который направлен на повышение работоспособности и улучшение показателей спортсменов. В Уфе набирает обороты фитнес и любительский спорт .Спортивный массаж в Уфе становится все популярнее.

Спортивный массаж способствует физическому развитию спортсмена, снятию усталости и повышению активной работоспособности. Кроме того, спортивный массаж применяется и при лечении различных спортивных травм.


Спортивный массаж принято разделять на:

  • разминочный,
  • тонизирующий,
  • восстановительный.

Разминочный массаж

Этот вид спортивного массажа применяют за несколько часов до соревнований с целью улучшения результатов и предотвращения травм. Он используется в качестве дополнения к разминке. В ходе массажа улучшается кровообращение и снижается чрезмерное психическое и мышечное напряжение перед соревнованием.

В центре «Свободное движение» мы используем разминочный спортивный массаж для улучшения пластичности тканей, снятия скованности и «забитости» мышц. Кроме того, такие массажные приемы могут быть использованы для устранения нервно-психического напряжения при хроническом стрессе.


Тонизирующий массаж

В спортивной медицине тонизирующий массаж выполняют в промежутках между соревнованиями для того, чтобы помочь спортсмену подготовиться к следующему туру и не дать мышцам потерять форму.

В нашей клинике этот вид массажа также применяется с целью поддержания мускулатуры в активном состоянии. Если вам необходимо взбодриться, прогнать усталость и утомление – тонизирующий массаж послужит лучшим методом.


Восстановительный массаж

Это вид массажа применяется после соревнований. Основная цель – восстановление сил. Такое воздействие препятствует накоплению шлаков и предотвращает мышечные спазмы.

Специалисты нашего центра широко используют восстановительный спортивный массаж для нормализации тканевого обмена, а также с целью достижения общего расслабления и психического покоя.


Лечение и реабилитация

Спортивный массаж эффективно ускоряет процесс лечения многих заболеваний и снижает неприятные симптомы в периоде реабилитации за счет:

  • улучшения кровообращения в коже и мышцах,
  • активизации мышечных сокращений,
  • снижения чувствительности периферических нервов, а значит, и общей болезненности травмированного участка,
  • стимуляции обменных процессов в пораженной области,
  • предотвращения развития атрофии или устранения уже имеющейся,
  • эффективности при рассасывании выпотов, кровоизлияний, отеков и инфильтратов,
  • укрепления мышц и улучшения трофики тканей.

Противопоказания при спортивном массаже

Спортивный массаж, сколь бы аккуратным он не был, в любом случае остается системой воздействий, рассчитанных на тренированного человека. Поэтому специалисты нашего центра всегда назначают его, учитывая возраст пациента, выраженность и вид имеющейся патологии.

Спортивный массаж не применяется при:

  • повышении температуры тела,
  • острых воспалительных явлениях,
  • кожных заболеваниях,
  • повреждениях кожи и ее повышенной раздражительности,
  • склонности к кровотечениям,
  • варикозном расширении вен,
  • менструациях,
  • беременности,
  • наличии камней в желчном пузыре,
  • грыжах.

 Для большинства его принято считать обязательной частью тренировочного цикла. На занятия, сон, взвешивания и на спортивный массаж отводят определенные часы. Сеансы спортивного массажа неимоверно важны и проводятся до выступления или даже во время (яркий тому пример – затянувшиеся футбольные матчи).

Поделитесь ссылкой с друзьями